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Lo que dice la evidencia
Meditación y respiración, con los estudios enlazados. Qué se sabe de verdad sobre lo que aporta practicar, y cómo empezar en cinco minutos.
Cinco minutos de respiración para cambiar el ánimo
Qué es el suspiro cíclico, cómo se hace y qué encontró el ensayo que lo puso a prueba. Cinco minutos al día, con las fuentes a la vista.
Beneficios de la meditación: qué dice la evidencia
Qué encontraron 92 ensayos aleatorizados sobre meditación, y qué cambia cuando la práctica va guiada desde una app. Con las fuentes enlazadas.